Herzlich Willkommen im YoFit am Standort Dresden-Neustadt! Seit 15 Jahren begleiten wir unsere Kundinnen und Kunden auf dem Weg zu ihren sportlichen Zielen. Mit unserer Erfahrung und einem qualifizierten Trainerteam freuen wir uns darauf, auch Dich unterstützen zu können! Unser Training findet in kleinen Gruppen zu maximal 16 Personen statt. Unser Kursplan beinhaltet neben Klassikern wie Pilates, Zumba, Rückenfitness, BauchBeinePo und Yoga auch MamaFit-, Aquafitness und Reha-Sport-Kurse sowie Kindersport, Kindertanz, Krabbelkids und Delfi® für die Kleinen. Zudem bieten wir Dir Einzeltherapiestunden in den Bereichen Yoga und Entspannung sowie Personal Training an. Wir freuen uns darauf, für Dich den passenden Kurs zu finden!
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Yin Yoga ist eine statische Form des Yoga, die vorwiegend im Liegen und Sitzen ausgeführt wird. Lang gehaltene Dehnung aktivieren und harmonisieren das Chi – unsere Lebensenergie. Verklebungen des Bindegewebes lösen sich und der Knochenstoffwechsel wird angeregt. Das Yin Yoga bietet dir einen wohltuenden Gegenpol zu unserem oft ruhelosen aktiven Lebenswandel, der maßgeblich durch das Yang bestimmt wird.
Die Yin & Yang Yogastunde ist eine Kombination aus fließenden Asanas, die Kraft und Flexibilität fördern, und lang gehaltenen, statischen Asanas, um die tieferen Gewebeschichten im Körper positiv zu stimulieren. In einer Yogastunde verbunden ergänzen sich beide Stile ganz wunderbar und bringen dich wieder in Balance, in Harmonie zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Anspannung und Entspannung.
In unserem Entspannungskurs kombinieren wir die positiven Effekte der Dehnung und Kräftigung des Yoga mit der Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen – also dem bewussten An- und Entspannen von Muskeln. Hinzu kommen Elemente aus dem Autogenen Training, der Meditation und yogatypischen Atementspannungstechniken. Du wirst merken, jeder trägt die Fähigkeit sich entspannen zu können in sich, manchmal bedarf es nur ein wenig Übung.
Yoga und Qigong sind zwei der heilsamsten Praktiken der Welt. Wir lassen mit diesen wundervollen, meditativen Praktiken Atmung und Bewegung zusammen fließen. Nach einer einleitenden Phase der Entspannung und Zentrierung gehen wir in die Dehnung des Hatha-Yoga und wenden uns dann den langsam fliessenden Qigong-Übungen zum Sammeln und Speichern von Qi zu.
Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit der Wirbelsäule / Aufbau von Muskeltonus und Muskellänge / Verbesserung der Becken- und Schulterstabilität / Förderung einer starken und tragenden Körpermitte / Gesteigerte Gelenkstabilität / Straffung des gesamten Körpers und Streckung der Muskeln / schmerzlindernde Wirkung bei Rücken- und Schulterschmerzen
Zumba Fitness® kombiniert lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Samba und Merengue mit einfachen Tanzschritten. Du findest bei uns Zumba-Kurse mit unterschiedlicher Ausrichtung – vom reinen Zumba-Kurs, über Zumba in Kombination mit BauchBeinePo-Training bis hin zum Zumba-Samstag mit 120min Zumba-Non-Stop!
Aquafitness ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining. Wasser ist ein ideales Medium zur Bewegungsschulung, zum Muskelaufbau sowie zur Steigerung von Kraft und Ausdauer. Gelenkbelastungen, wie bei anderen Sportarten, werden durch das Wasser zum Großteil aufgehoben. Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit können in idealer Weise trainiert werden.
Unser Eltern-Kind-Turnen ist ein Bewegungsprogramm bei dem Du als Mama/Papa oder auch Oma/Opa gemeinsam mit dem Nachwuchs aktiv werden kannst. Erlebe den Spaß am Spielen, Entdecken und Bewegen! Das Eltern-Kind-Turnen fördert die harmonische Entwicklung der Muskulatur Deines Kindes und kann somit Haltungsschwächen und Fehlstellungen vorbeugen.
Die vielfältigen Sinneserfahrungen, die Kinder bei tänzerischen Bewegungen machen – sei es sich gemeinsam mit anderen im Rhythmus zu bewegen oder die Ausdruckskraft des eigenen Körpers zu erfahren – leisten für eine gesunde physische und psychische Kindesentwicklung einen großen Beitrag. Doch Tanzen unterstützt nicht nur die Lernfähigkeit und macht seelisch ausgeglichen, es ist auch bei Haltungsschwächen und Fehlstellungen ein hervorragendes Mittel, um die Balance des Körpers zu verbessern.
Das Wunschbaby ist da und nun würdest Du gern den eigenen Körper wieder in Form bringen? Bei uns kannst Du etwas für Deine Fitness und Dein Wohlbefinden tun, ohne das Du dich von Deinem Kind trennen musst. Fit mit Baby ist ein spezielles Kursprogramm für Mamas mit Babys ab dem 2. Lebensmonat. Im Fokus der Stunde stehen Deine Bedürfnisse als Mama.
Im Fokus steht die Wirbelsäule, die in der Schwangerschaft vor allem Mobilisierung und Entspannung benötigt. Eine sanfte Kräftigung der seitlichen Bauchmuskulatur und der stabilisierenden Muskeln nahe der Körpermitte helfen eine natürliche Haltung wieder zu finden, sich den eigenen Körper bewusst zu machen und Muskelspannung zu reduzieren.
