YoFit - Das Zentrum für Yoga und Fitness

Unsere Kurse

• Yin Yoga

  Yin Yoga ist eine statische Form des Yoga, die vorwiegend im Liegen und Sitzen ausgeführt wird. Lang gehaltene Dehnung aktivieren und harmonisieren das Chi – unsere Lebensenergie. Verklebungen des Bindegewebes lösen sich und der Knochenstoffwechsel wird angeregt. Das Yin Yoga bietet dir einen wohltuenden Gegenpol zu unserem oft ruhelosen aktiven Lebenswandel, der maßgeblich durch das Yang bestimmt wird.

  Link: Yin Yoga

• Yin & Yang Yoga

  Die Yin & Yang Yogastunde ist eine Kombination aus fließenden Asanas, die Kraft und Flexibilität fördern, und lang gehaltenen, statischen Asanas, um die tieferen Gewebeschichten im Körper positiv zu stimulieren. In einer Yogastunde verbunden ergänzen sich beide Stile ganz wunderbar und bringen dich wieder in Balance, in Harmonie zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Anspannung und Entspannung.

  Link: Yin & Yang Yoga

• Yoga & Progressive Muskelrelaxation

  In unserem Entspannungskurs kombinieren wir die positiven Effekte der Dehnung und Kräftigung des Yoga mit der Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen – also dem bewussten An- und Entspannen von Muskeln. Hinzu kommen Elemente aus dem Autogenen Training, der Meditation und yogatypischen Atementspannungstechniken. Du wirst merken, jeder trägt die Fähigkeit sich entspannen zu können in sich, manchmal bedarf es nur ein wenig Übung.

  Link: Yoga & Progressive Muskelrelaxation

• Yoga & Qigong

  Yoga und Qigong sind zwei der heilsamsten Praktiken der Welt. Wir lassen mit diesen wundervollen, meditativen Praktiken Atmung und Bewegung zusammen fließen. Nach einer einleitenden Phase der Entspannung und Zentrierung gehen wir in die Dehnung des Hatha-Yoga und wenden uns dann den langsam fliessenden Qigong-Übungen zum Sammeln und Speichern von Qi zu.

  Link: Yoga & Qigong

• Pilates

  Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit der Wirbelsäule / Aufbau von Muskeltonus und Muskellänge / Verbesserung der Becken- und Schulterstabilität / Förderung einer starken und tragenden Körpermitte / Gesteigerte Gelenkstabilität / Straffung des gesamten Körpers und Streckung der Muskeln / schmerzlindernde Wirkung bei Rücken- und Schulterschmerzen

  Link: Pilates

• Zumba Fitness®

  Zumba Fitness® kombiniert lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Samba und Merengue mit einfachen Tanzschritten. Du findest bei uns Zumba-Kurse mit unterschiedlicher Ausrichtung – vom reinen Zumba-Kurs, über Zumba in Kombination mit BauchBeinePo-Training bis hin zum Zumba-Samstag mit 120min Zumba-Non-Stop!

  Link: Zumba Fitness®

• AquaFit

  Aquafitness ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining. Wasser ist ein ideales Medium zur Bewegungsschulung, zum Muskelaufbau sowie zur Steigerung von Kraft und Ausdauer. Gelenkbelastungen, wie bei anderen Sportarten, werden durch das Wasser zum Großteil aufgehoben. Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit können in idealer Weise trainiert werden.

  Link: AquaFit

• Eltern Kind Turnen

  Unser Eltern-Kind-Turnen ist ein Bewegungsprogramm bei dem Du als Mama/Papa oder auch Oma/Opa gemeinsam mit dem Nachwuchs aktiv werden kannst. Erlebe den Spaß am Spielen, Entdecken und Bewegen! Das Eltern-Kind-Turnen fördert die harmonische Entwicklung der Muskulatur Deines Kindes und kann somit Haltungsschwächen und Fehlstellungen vorbeugen.

  Link: Eltern Kind Turnen

• Kindertanz

  Die vielfältigen Sinneserfahrungen, die Kinder bei tänzerischen Bewegungen machen – sei es sich gemeinsam mit anderen im Rhythmus zu bewegen oder die Ausdruckskraft des eigenen Körpers zu erfahren – leisten für eine gesunde physische und psychische Kindesentwicklung einen großen Beitrag. Doch Tanzen unterstützt nicht nur die Lernfähigkeit und macht seelisch ausgeglichen, es ist auch bei Haltungsschwächen und Fehlstellungen ein hervorragendes Mittel, um die Balance des Körpers zu verbessern.

  Link: Kindertanz

• Fit mit Baby

  Das Wunschbaby ist da und nun würdest Du gern den eigenen Körper wieder in Form bringen? Bei uns kannst Du etwas für Deine Fitness und Dein Wohlbefinden tun, ohne das Du dich von Deinem Kind trennen musst. Fit mit Baby ist ein spezielles Kursprogramm für Mamas mit Babys ab dem 2. Lebensmonat. Im Fokus der Stunde stehen Deine Bedürfnisse als Mama.

  Link: Fit mit Baby

• Pilates für Schwangere

  Im Fokus steht die Wirbelsäule, die in der Schwangerschaft vor allem Mobilisierung und Entspannung benötigt. Eine sanfte Kräftigung der seitlichen Bauchmuskulatur und der stabilisierenden Muskeln nahe der Körpermitte helfen eine natürliche Haltung wieder zu finden, sich den eigenen Körper bewusst zu machen und Muskelspannung zu reduzieren.

  Link: Pilates für Schwangere